WEEKLY LONG RUN - Die größte Long Run Community der Stadt
Der WEEKLY LONG RUN (WLR) ist eine LONG RUN Serie, die sich wöchentlich am Sonntag wiederholt. Teilnehmen kann Jede:r, der/die zumindest 100 Minuten am Stück laufen kann – das Tempo ist dabei nicht so sehr entscheidend, da wir bei der Gruppenbildung zusätzliche, je nach Bedarf auch sehr langsame, Gruppen installieren können.
Die Teilnahme ist kostenlos. Die persönlichen Utensilien können bei uns im Store wären des Laufens deponiert bleiben. Im Anschluss ist eine kleine „Labestelle“ für alle (kostenlos) bereit gestellt. Jede:r der/die 5x am WLR innerhalb eines Kalenderjahres teilgenommen hat, erhält das WLR Running Shirt in der aktuellen Farbe und der Jahreszahl aufgedruckt gratis.
WIR STARTEN um 8:30 Uhr
Das Programm für den Sonntag findest du immer ab Mittwoch hier.
Ebenso informiert die Facebook Seite WEEKLYLONGRUN. Wir freuen uns auf deine Teilnahme.
Der WEEKLY LONG RUN ist eine Einladung zum gemeinsamen Laufen in Gruppen und kein angeleitetes Training. Alle, die teilnehmen, sind für sich und ihre Gesundheit selbst verantwortlich. Das gilt auch für die richtige Selbsteinschätzung, an welcher Pacegruppe man teilnimmt. Die im Programm angebende Pace kann leicht von der tatsächlich gelaufen Geschwindigkeit abweichen. Während des Laufes benötigte Verpflegung ist bitte selbst mitzunehmen.
Wie immer gilt: keine Anmeldung nötig, einfach pünktlich beim Treffpunkt sein, die Teilnahme kostet nichts. Der WLR ist kein geführtes Training, sondern eine Einladung zum gemeinsamen Laufen. Während des Laufes können wir unsere Sachen im WEMOVE Runningstore lassen und nachher gibt es eine Labe.
Programm für den Weekly Long Run am 28.04.2024
Start: 08:30 Uhr, Treffpunkt: WEMOVE RUNNINGSTORE Wien Mitte – The Mall
Ausnahmen: Trail und Trail Light (siehe unten)
Special: “Laufen in China”
Um 8:00 Uhr erzählt uns Oliver Radtke aus erster Hand von seinen Erfahrungen und Eindrücken zum Laufsport in China.
Abholung WLR-Shirt 2024 beim WLR
Die WLR-Shirts 2024 sind eingetroffen! Wir bitten alle Teilnehmer:innen des WLR, welche sich am So ab 8:00 Uhr ein WLR-Shirt abholen wollen, rechtzeitig vor Beginn des WLR einzutreffen und nicht erst in den letzten Minuten vor 8:30 Uhr. Eine Abholung des Shirts während der regulären Öffnungszeiten von WEMOVE Wien Mitte ist ebenfalls ab sofort möglich. Bitte bei Abholung unbedingt in die bereitgelegte Liste eintragen (Name/Geschlecht/T-Shirt Größe).
11,7 km
WEMOVE – Stadtpark – Stephansplatz – Volksgarten – Rathausplatz/park – Augarten – Praterstern/Prater – Donaukanal – WEMOVE
17,9 km + 200 hm
WEMOVE – Urania – Praterstraße – Reichsbrücke – Obere Alte Donau – Wasserpark – Floridsdorfer Brücke – Donaupromenade – Kafkasteg – Ausstellungsstraße – Prater – Franzensbrücke – WEMOVE
18,5 km + 190 hm
WEMOVE – Wienfluß – Schwarzenbergplatz – Gußhausstraße – Favoritenstraße – Reumannplatz – Längenfeldgasse – Böckhgasse – Niederhofstraße – Schönbrunn – Auer-Welsbach-Park – Schwendergasse – Mariahilfer Straße – Burggasse – MQ – Rahlgasse – Schillerplatz – Operngasse – Neuer Markt – Singerstraße – Stubenbastei – WEMOVE
18,1 km
WEMOVE – Donaukanal – Aspernbrücke – Untere Donaustraße – Untere Augartenstraße – Augarten – Nordbahnstraße – Praterstraße – Stadtwanderweg bis Lusthaus – Hauptallee – Wasserwiese – Schlachthausgasse – Baumgasse – Landstraßer Hauptstraße – WEMOVE
23,7+6,5 km + 600+290 hm
Treffpunkt: 8:30, Bahnhof Hütteldorf – Ausgang Hadikgasse
Gleiche Strecke wie Trail Light
Option: die Vertikal Last One Strecke 2x + Verlängerung nach Hütteldorf
https://www.lastonestanding.at/strecke-course/
Pace im Flachen: ~6:00/km
Geeignete Ausrüstung und Verpflegung nicht vergessen!
16,6 km + 600 hm
“Naturpark Purkersdorf – auf den Spuren des VLOS 2024”
Treffpunkt: 8:30, Bahnhof Hütteldorf – Ausgang Hadikgasse
Rückfahrt von Bahnhof: Purkersdorf bei Wien Zentrum Bahnhst -> nach Hütteldorf (S50, oder Rex 51 -> abwechselnd ca. 15 Minuten Takt)
Alternativer Rückweg: Zurücklaufen nach Hütteldorf – ca. 7 km mit leichtem Gefälle
Alternative Anreise: von Hütteldorf – nach Purkersdorf und dort zum Naturparkzentrum Wienerwald Haus und somit Einstieg bei ~KM 8,5 (wären ca. um 9:45 dort – Wenn das jemand nutzen möchte bitte um Info via WhatsApp zumindest einen Tag zuvor!)
Pace im Flachen: ~7:00/km, Steigungen werden langsam gelaufen, oder in Trailmanier gegangen bzw. wird auch regelmäßig zusammengewartet
Praktisch: ausreichend Trinken/Riegel, Regenschutz etc. mitnehmen (kurze Stopps sind geplant)
Hütteldorf – Pulverstampftor – außerhalb der Lainzer Tierpark Mauer weiter – Rudolfswarte – Naturparkzentrum Wienerwald Haus – auf den Wegen des VLOS 2024 (1 Runde) – Bahnhof Purkersdorf
Ausstiegsstellen:
* bei ~KM 10 im Naturpark – gleich zum Bahnhof (also kein VLOS)
* bei ~KM 12,5 im Naturpark – nach halben VLOS weiter zum Bahnhof
