Du suchst Motivation für kalte, dunkle oder einfach ungemütliche Tage?
Bei unserem MITTWOCHSLAUF bist du nie allein – jeden Mittwoch, 52 Wochen im Jahr. Im Interview mit Hauptkoordinator Alex Schlosser erhältst du spannende Einblicke in unser wöchentliches Event!
Eine kurze Vorstellung:
Ich bin Alex und koordiniere den wöchentlichen Mittwochslauf. Wir sind ein kleines Team aus 4 „Pacern“. Das ist kein Bewerb, sondern eine Laufinitiative, die über WEMOVE wöchentlich und kostenlos angeboten wird. Wir sind also keine Trainer, sondern leidenschaftliche Hobbyläufer:innen und leiten die Teilnehmer:innen durch den abwechselnden Rundkurs.
Wie läuft ein typischer Mittwochslauf ab – vom Treffen bis zum Abschluss?
Die Teilnehmer:innen trudeln abends in den Shop. Manche kommen direkt von der Arbeit. Man kann sich umziehen und sein Wechselgewand im Shop deponieren. Um 18:30 Uhr machen wir meist ein Gruppenfoto, begeben uns anschließend ins Freie, stellen die Pacer kurz vor, damit sich die Teilnehmer:innen bei ihrem gewünschten Tempo dranhängen können. Meist sind es 2 Gruppen. Eine, die gemächlich ca. 6:35/km läuft und die anderen wünschen sich bei etwa 6:00/km auszupowern. Ein Rundkurs von 1 Stunde führt uns wieder zum Shop zurück. Dort kann man sich noch mit Iso stärken, umziehen und mit einem Lächeln im Gesicht sich auf die nächste Woche freuen.
Wen würdest du besonders zum Mittwochslauf einladen – eher Anfänger:innen, ambitionierte Läufer:innen oder alle zusammen?
Nun, der Mittwochslauf spricht eher Anfänger:innen an, oder jene, die einen sportlichen Tagesausklang in bester Gesellschaft suchen. Intervalle bis zum Anschlag wird man bei uns nicht finden, aber man kann sich freilich der flotteren Truppe anschließen und dadurch eine längere Distanz absolvieren. So sind auch ambitionierte Läufer bei uns.
Was zeichnet den Mittwochslauf aus, warum sollte man unbedingt einmal dabei gewesen sein?
Dieser Lauf ist so niederschwellig und kostenlos. Es kommt, wer mag und Lust hat. Da wird nicht steif gedrillt. Man verabredet sich dort, bringt Arbeitskolleg:innen, Freunde, trifft seinesgleichen, es wird viel gequatscht, gemeinsam geschwitzt und nach 1 Stunde fühlt man sich hervorragend „therapiert“.
Gibt es bestimmte Themenläufe (z. B. Technik, Intervall, Grundlagenlauf) oder ist es jede Woche ein ähnliches Format?
Das Laufformat ist eher auf „etwas flottere Grundlage“ ausgelegt. Die meisten Neuzugänge laufen noch nicht regelmäßig und schätzen daher die Dauer in Kombination mit dem von unseren Pacern kontrollierten Tempo. Niemand wird zurückgelassen. Notfalls wird das Tempo entsprechend angepasst.
Warum eignet sich der Mittwochslauf ideal für Menschen, die sich schwer motivieren können, alleine zu laufen?
Aller Anfang ist schwer. Wir haben beobachtet, dass man anfangs gemeinsam kommt. Eine Teilnehmerin bringt zB ihre Kollegin mit und später nimmt sie auch ohne Begleitung teil. Man trifft die Regulars, unterhält sich und fühlt sich familiär aufgehoben. Wenn das Regelmäßige schließlich anfängt zu greifen, dann ändern sich die Gesichter. Es ist schön zu sehen, wie sie zu Regulars transformieren. Sie strahlen diese ansteckende Freude aus, fühlen sich zunehmend gesünder und haben mehr Selbstvertrauen.
Warum sollte man gerade jetzt damit anfangen, beim Mittwochslauf teilzunehmen?
Laufen ist so easy. Du brauchst nicht viel. Gute Laufschuhe – gibt’s übrigens bei WEMOVE mit exzellenter Beratung – sind super wichtig, das Obergewand anfangs eher nicht. Wichtig ist regelmäßig zu laufen. Das hilft Gedanken auszusortieren und sich g’schmeidig zu halten. Rabea sagt: Für jedes Wetter gibt es passendes Gewand. Genauso verhält es sich auch beim Laufen.
Also, raus und lauf, bist nicht allein beim Mittwochslauf.
Danke für deine Einblicke lieber Alex!
