WEEKLY LONG RUN - Next Run 23. 6. 2019 / 8.00 Uhr

 Während der heissen Jahreszeit: Neue Startzeit 8.00 Uhr

Die größte Long Run Community der Stadt

 

ALLGEMEINES:

Der WLR ist eine LONG RUN Serie, die sich wöchentlich am Sonntag wiederholt. Teilnehmen kann Jedermann/frau, der/die zumindest 70  Minuten am Stück laufen kann - das Tempo ist dabei nicht so sehr entscheidend, da wir bei der Gruppenbildung zusätzliche auch sehr langsame  Gruppen installieren/haben.

 

Die Teilnahme ist kostenlos. Die persönlichen Utensilien können bei uns im Store wären des Laufens deponiert bleiben. Im Anschluß ist eine kleine "Labestelle" für alle (kostenlos) bereit gestellt.

 

Jeder der 5 x am WLR teilgenommen hat erhält das WLR Running Shirt gratis - ab 4.11. wird gezählt (Teilnehmerbuch).

 Ab dem 10 x erhältst DU das rote WLR Shirt mit der Kennung 10 am Ärmel.

 

Eine Anmeldung ist nicht zwingend nötig.

 

Wir freuen uns auf deine Teilnehme. ("diese ist gratis aber nicht umsonst")

 

PS: selbstverständlich steht auch beim WLR unser Slogan an erster Stelle:

 

ENJOY RUNNING

 

Jeden Sonntag - bei jedem Wetter

 

NEXT RUN: 23. 6. 2019

 

Start: 8:00 Uhr bei uns im WEMOVE RUNNINGSTORE! 

 

 Ort: Start/Ziel bei WEMOVE

(Änderungen vorbehalten)

 

LONG RUN 90 S(LOW)

90 MIN, Pace ca. 7.00 

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LONG RUN 90

90 min., 6.30 - 6.50 Pace

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LONG RUN 120

120 min., 6.00 - 6.20 Pace

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LONG RUN 120 F(ast)

120 min. 5.30 - 5.50 Pace

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LONG RUN 120 F(ast)

120 min, 5.00 - 5.20 Pace

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WIR freuen uns auf EUCH 

 

Stefan Langer

Koordinator

 Hotline 0676 7026792 (Michi, WEMOVE)

PROGRAMM FÜR DEN WLR AM SONNTAG, 23. 6. 2019

Treffpunkt wie immer im „WEMOVE Runningstore“ so, dass um Punkt 8.00 Uhr die Gruppen eingeteilt werden und es dann bald losgehen kann.

WLR goes TRAIL - Trailprofi Egon Theiner führt uns wieder zu den schönsten Naturflecken Wiens. Knackige Anstiege und rassante "Downhills" sowie auch gemütliche Pfade machen diesen "Trailsonntag" zu etwas Besonderem.
Egon wird mit uns folgende Strecke laufen: Heiligenstadt-Kahlenbergdörfl. Auf WRU Route Nasenweg-Kahlenberg-Schönstatt-Kreuzeiche-Agnesbrünnl rauf zum Hermannskogel.  Dann verlassen wir die WRU Route, laufen den Hermannskogel steil bergab, auf der Forststrasse zum Vogelsangberg und von dort über Trails zurück zum Kahlenberg. Dort in den Bus nach Heiligenstadt oder im Laufschritt nach Nussdorf. Diese Route und die Letzte sind sich ähnlich, aber wir laufen sie in entgegengesetzter Richtungen und sind deswegen "neu"...

 

Geld oder gültige Karte für U-Bahn einstecken (U von Wien Mitte bis Heiligenstadt )

Ich freue mich auf einen super Lauf am kommenden Sonntag!

 

Stefan Langer (WLR Koordinator)