WEEKLY LONG RUN - Next Run 25. 8. 2019 / 8.00 Uhr

 Während der heissen Jahreszeit: Neue Startzeit 8.00 Uhr

Die größte Long Run Community der Stadt

 

ALLGEMEINES:

Der WLR ist eine LONG RUN Serie, die sich wöchentlich am Sonntag wiederholt. Teilnehmen kann Jedermann/frau, der/die zumindest 70  Minuten am Stück laufen kann - das Tempo ist dabei nicht so sehr entscheidend, da wir bei der Gruppenbildung zusätzliche auch sehr langsame  Gruppen installieren/haben.

 

Die Teilnahme ist kostenlos. Die persönlichen Utensilien können bei uns im Store wären des Laufens deponiert bleiben. Im Anschluß ist eine kleine "Labestelle" für alle (kostenlos) bereit gestellt.

 

Jeder der 5 x am WLR teilgenommen hat erhält das WLR Running Shirt gratis - ab 4.11. wird gezählt (Teilnehmerbuch).

 Ab dem 10 x erhältst DU das rote WLR Shirt mit der Kennung 10 am Ärmel.

 

Eine Anmeldung ist nicht zwingend nötig.

 

Wir freuen uns auf deine Teilnehme. ("diese ist gratis aber nicht umsonst")

 

PS: selbstverständlich steht auch beim WLR unser Slogan an erster Stelle:

 

ENJOY RUNNING

 

Jeden Sonntag - bei jedem Wetter

 

NEXT RUN: 25. 8. 2019

 

Start: 8:00 Uhr bei uns im WEMOVE RUNNINGSTORE! 

 

 Ort: Start/Ziel bei WEMOVE

(Änderungen vorbehalten)

 

LONG RUN 90 S(LOW)

90 MIN, Pace ca. 7.00 

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LONG RUN 90

90 min., 6.30 - 6.50 Pace

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LONG RUN 120

120 min., 6.00 - 6.20 Pace

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LONG RUN 120 F(ast)

120 min. 5.30 - 5.50 Pace

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LONG RUN 120 F(ast)

120 min, 5.00 - 5.20 Pace

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WIR freuen uns auf EUCH 

 

Stefan Langer

Koordinator

 Hotline 0676 7026792 (Michi, WEMOVE)

PROGRAMM FÜR DEN WLR AM SONNTAG, 25. 8. 2019


Treffpunkt wie immer im „WEMOVE Runningstore“ so, dass um Punkt 8.00 Uhr die Gruppen eingeteilt werden und es dann bald losgehen kann.

 

 

PROGRAMM FÜR DEN WLR AM SONNTAG, 25.8.2019

Treffpunkt im WEMOVE um 8.00 Uhr.

Vorgesehen sind 3 bis 4 Gruppen:  6:40/km (Martin Kiss), 6:00 bis 6:20/km (Sandra Schmelz), und 5:30/km (Juan Ignacio Morales Magán). Je nach Beteiligung werden die Gruppen 6:00/km und 6:20/km zusammen oder getrennt laufen. 

Die Strecke ist insgesamt 24 km lang und führt von WEMOVE über den Donaukanal, dann den Beethovengang, die Kahlenbergerstraße und die Wildgrubgasse hinauf zum Wendepunkt an der Wildgrube, auf dem Weg zurück vorbei am Krapfwaldlpark und am Grinzinger Friedhof über die Grinzinger Straße und Muthgasse wieder zum Donaukanal und zurück zu WEMOVE. Die Gruppen 6:40/km und vielleicht auch 6:20/km werden eventuell abkürzen, darüber hinaus gibt es an der U4 verschiedene Ausstiegsmöglichkeiten zur Rückfahrt mit der U-Bahn.

Der Detailplan der Strecke ist auf https://www.alltrails.com/explore/map/map--35928 abrufbar.

Hoffentlich auf zahlreiche Beteiligung! 

Stefan Langer, Koordinator