WEEKLY LONG RUN - Next Run #3|20 -  19.1.2020 / 8.30 Uhr

Wir starten wieder um 8.30 Uhr

Die größte Long Run Community der Stadt

 

ALLGEMEINES:

Der WLR ist eine LONG RUN Serie, die sich wöchentlich am Sonntag wiederholt. Teilnehmen kann Jedermann/frau, der/die zumindest 70  Minuten am Stück laufen kann - das Tempo ist dabei nicht so sehr entscheidend, da wir bei der Gruppenbildung zusätzliche auch sehr langsame  Gruppen installieren/haben.

 

Die Teilnahme ist kostenlos. Die persönlichen Utensilien können bei uns im Store wären des Laufens deponiert bleiben. Im Anschluß ist eine kleine "Labestelle" für alle (kostenlos) bereit gestellt.

 

Jeder der 5 x am WLR teilgenommen hat erhält das WLR Running Shirt gratis - (Teilnehmerbuch).

 Ab dem 10 x erhältst DU das rote WLR Shirt mit der Kennung 10 am Ärmel.

Für 20 Teilnahmen gibts das schwarze Langarmshirt mit der Zahl 20 am linken Ärmel

 

 

 

Eine Anmeldung ist nicht zwingend nötig.

 

Wir freuen uns auf deine Teilnehme. ("diese ist gratis aber nicht umsonst")

 

PS: selbstverständlich steht auch beim WLR unser Slogan an erster Stelle:

 

ENJOY RUNNING

 

Jeden Sonntag - bei jedem Wetter

 

NEXT RUN: 19. 1. 2020

 

Start: 8:30 Uhr bei uns im WEMOVE RUNNINGSTORE! 

 

 Ort: Start/Ziel bei WEMOVE

(Änderungen vorbehalten)

 

NEU 

LONG RUN 90 S(LOW)

90 MIN, Pace ca. 7.00 -7.15

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LONG RUN 90

90 min., 6.30 - 6.50 Pace

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LONG RUN 120

120 min., 6.00 - 6.20 Pace

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LONG RUN 120 F(ast)

120 min. 5.30 - 5.50 Pace

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LONG RUN 120 F(ast)

120 min, 5.00 - 5.20 Pace

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WIR freuen uns auf EUCH 

 

Stefan Langer

Koordinator

 Hotline 0676 7026792 (Michi, WEMOVE)

PROGRAMM FÜR DEN WLR AM SONNTAG, 19.1.2020


Treffpunkt wie immer im „WEMOVE Runningstore“ so, dass um Punkt 8.30 Uhr die Gruppen eingeteilt werden und es dann bald losgehen kann.

PROGRAMM FÜR DEN WLR AM SONNTAG, 19.1.2020:

Treffpunkt ist wieder um 8.30 Uhr im WEMOVE so, dass dann rasch die Gruppen eingeteilt werden und gestartet werden kann. NEU ist diesmal eine zusätzliche Gruppe mit 7:00 bis 7:15/km!

Die Strecke führt von WEMOVE über die Rotendenallee quer durch den Campus der WU Wien und das Stuwerviertel zu Mexikoplatz und Reichsbrücke, nach Kaiserwasser und Polizeisteg/Dampfschiffhaufen zum unteren Ende der Alten Donau, um die Siedlung Kanada und das Obere Mühlwasser zurück zur Alten Donau und diese dann nach Nordwesten entlang bis zum Angelibad, auf dem Rückweg durch den Donaupark und am Donauturm vorbei, dann geht es über die Reichsbrücke und den Praterstern zurück zu WEMOVE. Das wären knapp 23 km, einige Gruppen werden eventuell Teile der Strecke abkürzen. Der Streckenplan ist hier: https://www.gpsies.com/map.do?fileId=haixcbqfptdfthvx

Ausstiegsmöglichkeiten zur raschen Rückfahrt gibt es viele: bei km 9,0 U2 Donaustadtbrücke, bei km 12 sind es 300m zu U1 Alte Donau, ca bei km 16 sind es 300m zu U6 Neue Donau, bei km 19,0 U1 Kaisermühlen/VIC, bei km19,7 U1 Vorgartenstraße, bei km 21,2 S-Bahn Praterstern.

Die Gruppen pacen diesmal Franziska Pruckner (7:00/7:15/km - maximal 2 Stunden), Christiane Gludowatz (6:40/km), Christian Zendron (6:15/km), Martin Lang (6:00/km) und Juan Ignacio Morales Magán (5:30/km).

Hoffentlich kommen wieder viele zum WLR!

 

 

Stefan Langer, Koordinator